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Stretching – Linde Formación
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Stretching

En este curso aprenderás a realizar estiramientos de forma concisa y correcta en los diversos grupos musculares del cuerpo.

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Descripción

El stretching es la actividad física en la que por medio del estiramiento, los músculos acortados ( muchas veces por la inactividad física) recuperan longitud  y elasticidad.
¿Cuáles son los beneficios del estiramiento?
Hay varias razones por las que se debe estirar antes y después de la actividad física o sencillamente durante nuestra rutina diaria.
En primer lugar, estiramos los músculos para aumentar la flexibilidad de nuestro músculos, beneficiando así a una mejor ejecución de las tareas que realizamos en nuestra vida cotiadiana. Cuanto más flexibles somos, más fácil nos resultará realizar diferentes movimientos.
En segundo lugar, tener músculos estirados y elásticos nos ayudarán a prevenir lesiones comunes que se suelen dar en personas que tienen músculos retraídos.
Al realizar estiramientos mejoramos la circulación sanguínea, sobretodo en los músculos utilizados durante el ejercicio, aumentamos la amplitud de movimiento de nuestras articulaciones, reducimos las tensiones musculares ocasionadas por el estrés de nuestra vida cotidiana y nos ayuda a descansar más profundamente.
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L’stretching és l’activitat física en la qual per mitjà de l’estirament, els músculs escurçats (moltes vegades per la inactivitat física) recuperen longitud i elasticitat.

¿Quins són els beneficis de l’estirament?

Hi ha diverses raons per les quals s’ha de estirar abans i després de l’activitat física o senzillament durant la nostra rutina diària.

En primer lloc, estirem els músculs per augmentar la flexibilitat del nostre músculs, beneficiant així a una millor execució de les tasques que realitzem en la nostra vida cotiadiana. Com més flexibles som, més fàcil ens resultarà realitzar diferents moviments.

En segon lloc, tenir músculs estirats i elàstics ens ajudaran a prevenir lesions comuns que se solen donar en persones que tenen músculs retrets.

En realitzar estiraments millorem la circulació sanguínia, sobretot en els músculs utilitzats durant l’exercici, augmentem l’amplitud de moviment de les nostres articulacions, reduïm les tensions musculars ocasionades per l’estrès de la nostra vida quotidiana i ens ajuda a descansar més profundament.

Castellano

Repaso general de los grupos musculares del tronco y el abdomen, extremidades superiores e inferiores.

Los efectos beneficiosos de los estiramientos y los diferentes tipos de esiramientos que existen:

-Pasivos

-Activos

-Estáticos

-Dinámicos

-Balísticos

-Isométricos

PNF (Facilitación neuromuscular propioceptiva o FNP)

El alumno pondrá en práctica las variantes que existen de los estiramientos bajo la atenta supervisión del profesor. Así mismo se enumerarán las contraindicaciones y se subsanarán los malos hábitos que se suelen realizar durante el mismo.

Català

Repàs general dels grups musculars del tronc i l’abdomen, extremitats superiors i inferiors.

Els efectes beneficiosos dels estiraments i els diferents tipus de esiramientos que existeixen:

-Passius Actius

-Estáticos

-Dinámicos 

-Balísticos

-Isométricos

-PNF (Facilitació neuromuscular propioceptiva o FNP)

L’alumne posarà en pràctica les variants que existeixen dels estiraments sota l’atenta supervisió del professor.

Així mateix s’enumeraran les contraindicacions i s’esmenaran els mals hàbits que se solen realitzar durant el mateix.

Horarios y precio/Horaris i preus

Duración
Un mes. Un día a la semana.
(16 horas).

Durada
Un mes. Un dia a la setmana.
(16 hores).

Inicia:

A | Horario: MAÑANA y TARDE
16 y 30 de MARZO de 2019
Sábado de [09:00 a 13:00 h] i de [14:30 a 18:30 h]

Impartido por:
Jordi Linde.

Inicia:

A | Horari: MATÍ i TARDE
16 i 30 de Març de 2019
Dissabte [09:00 a 13:00 h] i de [14:30 a 18:30 h]

Impartido por:
Jordi Linde.

[*] IMPORTANTE:/IMPORTANT

Solicite información detallada al Teléfono 93 181 39 84

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